Ядра миндаля богаты полезными для человеческого организма веществами. Приготовленная из них паста сохраняет все свойства цельных косточек. Чтобы добиться эффекта для здоровья достаточно небольшого количества миндальной пасты в ежедневном меню.
Польза миндальной пасты
У миндальной пасты очень богатый состав:
- витамины: Е, А, С;
- минеральные элементы: кальций, железо, фосфор, марганец, цинк, калий, медь;
- кислоты: фолиевая и пантотеновая;
- другие вещества: бета-каротин, лютеин и зеаксантин, рибофлавин, ниацин, тиамин, пиридоксин.
Миндальная паста довольно калорийная. На 100 грамм приходится 579 калорий. Но, несмотря на это человек не поправляется от регулярного употребления в пищу данного продукта. Напротив, с помощью пасты можно избавляться от лишних килограммов. Дело в том, что содержащиеся в миндале жиры не усваиваются организмом. А белки, наоборот, хорошо принимаются и становятся строительным материалом для мышечных тканей.
Присутствие в рационе миндальной пасты благотворно влияет на организм. Если кушать ее часто, можно добиться следующих результатов:
- нормализовать работу сердечно-сосудистой системы;
- в некоторой степени снизить общий вес тела;
- активировать деятельность мозга;
- повысить процент зрения;
- предотвратить повышение уровня холестерина в крови;
- привести нервы в порядок, снизить риск развития психоза;
- прекратить воспалительные процессы, если таковые имеют место;
- повысить иммунитет;
- укрепить кости и мышцы;
- улучшить функционирование органов ЖКТ;
- сохранить здоровье эпидермиса, замедлить процессы старения;
- вернуть волосам здоровый блеск;
- не допустить ломкости и слоения ногтей;
- избавиться от бессонницы, сделать ночной отдых качественным.
Свежие комментарии